Todos contra la grasa.

[Papillon]

Abro este post para que cada uno vaya dando sus consejitos o ideas que les hayan ido funcionando a la hora de quemar grasa. Como muchos foreros están con el tema, pues no estaría mal utilizar este post para hacer una especie de "libro" sobre el tema. Algunos consejos que se me ocurren ahora:

-Las pesas son un gran aliado, el músculo necesita quemar calorías para mantenerse. Una rutina de definición debe ir acompañada de una buena sesión de pesas.
- El cardio después de las pesas, hay que quemar el glucógemos para quemar posteriormente la grasa.
-Aprovecha cualquier ocasión para hacer algo de ejercicio: caminar rápido, flexiones en un minuto libre, etc...
- Come bien y variado; si no comes el metabolismo se ralentiza, y buscamos aumentarlo. Come 5 veces al día, sobre todo frutas y verdura.
- Bebe mucha agua, debería ser casi todo el líquido que consumas en el día.
-...

No se me ocurre ninguno más... A ver si entre todos sacamos un buen post.

[ojazoss30]

me gustaria ayudar aunke mi kortita experiencia nu es de gran ayuda....
bien despues de un mes solo de gymy 3 meses de dieta dire ke de kardio hago poko solo pa prekalentar y entrar ya kaliente a los ejercicios de muskulacion pa ke nu me den tirones en ningun sitio, eso si los 10 o 15 minutos de cardio ke hago son intensos lo ke al terminar ya toy totalmente empapado de sudor komo si saliera de la ducha, despues la tabla ke me da el dueño del gym me las suele kambiar al mes de hecho ya me puso en la 2ª al ver la progreesion interes y ganas ke tuve en la primera tasbla. la verdad es ke al final he notado en un mes ke si sobre todo en abdominalers superiores se nota la piel mas estirada y se estan definiendo mejor y eso ke de abdominales nu hice muchas y mas por pereza jejejjejej pero lo ke voy haciendo me las va mejorando eso si aun me keda mucho por kemar pa ke me salgan las tabletas de chokolate jejjejejjee
e oido rumores de ke el nux vomika aplikado por mesoterapia hace komo un diuretiko ke destroza las grasas ysalen las tabletas de chokola, yo toy por probarlo ya os dire ke tal eso si ese producto es homeopatiko y por tal naturaleza al nu ser anabolizantes ni nada de eso nu kroe ke nunka pueda ser malo de todas maneras ya os ire kontando---- un saludo y hasta pront a todos