¿Barra o mancuernas?

[Fasto]

¿Qué pensais que da mejores resultados, trabajar con barra o con mancuernas?

Un saludo.

[Týr]

¿Qué pensais que da mejores resultados, trabajar con barra o con mancuernas?

Las mancuernas son más saludables, ya ya no solamente trabajan el principal músculo involucrado en el ejercicio, sino también toda una pléyade de músculo de asistencia y estabilización.

No obstante, con barra puede manejar **MUCHO** más peso y existen ciertos ejercicios imposibles de realizar sin mediación de una barra (peso muerto, remo y sentadillas son dos ejercicios barra-dependientes, ya que las versiones con mancuerna son muchísimo más ineficaces).

[karkian]

En los resultados da igual,progresaras lo mismo...Lo demas depende de comidad,puede que te resulte mas comodo con barra.

[LightPower]

eeeeeeeeeeeeeeeee........ las dos

[Lights Out]

eeeeeeeeeeeeeeeee........ las dos

Ídem.

No viene mal alternar ambas de vez en cuando.

[JoelWT]

Las mancuernas me gustan muchísimo más, pero como apuntan lo mejor es combinar: mancuernas, barras, peso corporal e incluso alguna que otra máquina que te motive (me encantan las de Hammer Strength) hará que el paso por el gimnasio sea más agradable al tener más variedad de entrenamiento... .

[Lights Out]

Si vas a optar por el uso de máquinas, las Hammer Strenght son de lo mejorcito que hay.

[JoelWT]

A mí me encanta esta:



Y esta:



Aunque la segunda prefiero mil veces hacer press de banca con mancuerna, la primera sí que me gusta más que el PM tradicional

Saludos

[Dave_CR]

En el 2º video pone press inclinado. Pero y yo digo. Si el banco esta a 90º, que si no veo mal esta a 90º, no se considera un press banca normal sin inclinacion ninguna?

[Lights Out]

Yo lo veo más bien a unos 45º.

Observa la posición y el recorrido de los brazos.

[Dave_CR]

No se yo tengo esa maquina en mi gimnasio y es a 90º por lo que pienso que hace el mismo trabajo que un press de banca. Y en ese video veo el respaldar a 90º independientemente del recorrido de sus brazos porque la maquina es asi la de mi gimnasio tambien. El tema es que parece como si separara las lumbares a posta no? como siga asi se va a destrozar la espalda XDDD

[JoelWT]

Bueno, he de confesar que la máquina de pecho no es exactamente la que puse en el vídeo pero pensé que servía de ejemplo La que a mí me gusta simula más a un press "frontal" por decirlo de alguna manera... .