sobreentrenamiento

[demis_21]

Amigo Tyr, una ultima pregunta , ¿ verias demasiado si practico tu rutina lunes, miercoles, y viernes?Si la ves demasiado, que podria hacer el miercoles de tronco superior para ganar un poco mas de desarrollo?
Y por ultimo, en la rutina que me has sugerido, los fondos de paralelas los hago con agarre para triceps o con agarre mas ancho para pectoral? Y el segundo dia, meter un ejercicio especifico de biceps como lo ves?
Gracias de nuevo xD

[Týr]

Amigo Tyr, una ultima pregunta , ¿ verias demasiado si practico tu rutina lunes, miercoles, y viernes?Si la ves demasiado, que podria hacer el miercoles de tronco superior para ganar un poco mas de desarrollo?

La cosa depende de tantísimas variables, que lo mejor es que hagas la prueba y explores los límites de tu capacidad de progreso y recuperación.

A medida que los pesos manejados vaya siendo significativos, es muy posible que tengas que reducir los días de entrenamiento. Pero, mientras no te encuentres agotado y veas que puedes seguir añadiendo peso a los ejercicios sin apenas estancamientos, no veo problema en que entrenes tres veces semanales.

Y por ultimo, en la rutina que me has sugerido, los fondos de paralelas los hago con agarre para triceps o con agarre mas ancho para pectoral? Y el segundo dia, meter un ejercicio especifico de biceps como lo ves?

Eso lo dejo a gusto del consumidor. A título personal, prefiero entrenar los fondos para pecho y las dominadas con poca implicación del biceps. Con unas pocas series de fondos de triceps en paralelas y dominadas de biceps habrás cubierto de sobra las necesidades de tu cuerpo para progresar.