hola saludos alguien me puede explicar como funciona este ejercicio? barra esquina a dos manos, ¿me podran indicar como lo realizo?
gracias
Barra esquina a 2 manos para espalda
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PuroMusculo
- Moderador
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- Registrado: 18 Oct 2003 03:41
Respuesta
BARRA ESQUINA A DOS MANOS
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1)Dejás la barra en el suelo.
2)Ponés peso en solo una de las esquinas.
3)Te parás encima de la barra (con un pié a cada lado obvio!). Mirando hacia el lado que tiene el peso.
4)Inclinás un poco la espalda hacia adelante y con las dos manos agarrás la barra.
5)La subís al pecho y la bajás hasta donde te den los brazos.
Siempre inclinado hacia adelante (como echando culo para atrás por decirlo de mala manera).
Saludos.
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1)Dejás la barra en el suelo.
2)Ponés peso en solo una de las esquinas.
3)Te parás encima de la barra (con un pié a cada lado obvio!). Mirando hacia el lado que tiene el peso.
4)Inclinás un poco la espalda hacia adelante y con las dos manos agarrás la barra.
5)La subís al pecho y la bajás hasta donde te den los brazos.
Siempre inclinado hacia adelante (como echando culo para atrás por decirlo de mala manera).
Saludos.
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Así es. Cabe agregar que algunos gimnasios disponen de un banco ligeramente inclinado hacia adelante para asumir de forma mas segura para la columna y lumbares la posición indicada por PuroMúsculo y con una barra estructurada especialmente para el mismo en forma de "T"; si se dispone de éste aparato es mas recomendable hacerlo con él.
Saludos.
Saludos.