A vueltas con el calentamiento

[okertim]

Hola!

Estoy leyendo que algunos de vosotros realizais fullbody de 3x5.

La duda es, como realizais el calentamiento para que no influya en las series?

POr ejemplo, para press de banca yo suelo hacer una serie solo con la barra, otra con 10kg a cada lado y luego tres con 25kg a cada lado. Pero claro, esto ya no sería un 3x5, no? el calentamiento ya me puede dejar tocado pero pienso que si no realizo ese calentamiento, me romperé haciendo las series con todo el peso.

Como lo haceis?

Gracias!!

[sebarc]

Se hacen series multiples a bajas repeticiones:
1x5 50%
1x3 70%
1x1-2 90% de la series de trabajo.