Clean&Jerk (por parejas)

[NiXoN]

Me he encontrado con estos videos y me ha resultado curioso!


https://www.youtube.com/watch?v=0y2XMDO8T6I


En este se ve como uno tira mas que el otro:

https://www.youtube.com/watch?v=wU4VCqxW3SU



Feliz navidad! un saludo!

[Týr]

Los levantamientos por pareja son muy interesantes, pero es preciso que ambos posean una técnica exquisita y un nivel de fuerza similar. Personalmente, prefiero los movimientos isolaterales si lo que quiero es añadir intensidad y novedad a los entrenamientos.

[KaS]

¿? Nixon curiosos si que son todo lo encuentras
Tyr yo lo de interesantes no lo veo por ningun lado, puede que con una compañera viera un punto interesante pero asi no.

[Týr]

Tyr yo lo de interesantes no lo veo por ningun lado, puede que con una compañera viera un punto interesante pero asi no.

Los levantamientos en pareja trabajan de un modo diferente los músculos y por ello es interesante: dado que levantas más peso y que precisan de una coordinación muy superior, los beneficios son tentadores. Lo malo, como dije, es que no es sencillo ejecutarlos, ni aún cuando contemos con la pareja adecuada.

[KaS]

No te dire que no son interesantes, pueden serlo a ciertos niveles, coordinacion en este caso y tal pero beneficios musculares yo creo que no, tampoco levantas mas peso teniendo en cuenta que el peso es repartido por dos, no se Tyr .. no lo veo ehh
como algo curioso si

[Týr]

pero beneficios musculares yo creo que no, tampoco levantas mas peso teniendo en cuenta que el peso es repartido por dos, no se Tyr .. no lo veo ehh

Por norma general, se suele poder levantar una cantidad de peso superior a la suma de lo que ambos levantadores suelen mover. A eso me refiero.

[NiXoN]

beneficios musculares yo creo que no

N o es que yo sea partidario de hacerlo asi pero si estas levantando peso ¿porque no vas a tener beneficios musculares (sea resistencia,fuerza o hipertrofia) ,el esfuerzo se esta haciendo no?

[KaS]

Si Nixon pero para mi.. que no digo que tenga razon ehh, para mi al hacerlo asi no mueves mas peso en relacion a hacerlo solo y encima tienes las complicaciones de la coordinacion con el compañero, es que lo veo rizar el rizo, como hacer dominadas con un mono colgado a la espalda pudiendo lastrarte con discos, mal ejemplo pero lo veo algo asi, no le veo sentido, pero como dice Tyr .. puede ser que lo tenga.
Saluditos compi !!

[NiXoN]

Jajaja! como se te va la cabeza,mira si yo tuviera un mono haria las dominadas con el a la espalda seguro!

Y encima lo enseñaria a prepararme el batido de protes despues!

[KaS]

NiXoN ya me veo la escena jeje

[Namor]

Si yo tuviese un mono como clyde, por ejemplo, otro gallo cantaria....

[Týr]

Si yo tuviese un mono como clyde, por ejemplo, otro gallo cantaria.

Clyde no era un mono, sino un orangután.

[KaS]

jajajajaa un matiz muy importante!!

[Týr]

Hablando de levantamientos raros...

Ayer mismo probé este y me gustó. Aunque es mucho más complicado de lo que parece. La sección media y el deltoides quedan, literalmente, machacados.

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[Rorschach]

Hablando de levantamientos raros...

Ayer mismo probé este y me gustó. Aunque es mucho más complicado de lo que parece. La sección media y el deltoides quedan, literalmente, machacados.

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Muy buenas,

El ejercicio está chulo, falta una kettlebell en la otra mano y tenemos ésto:



Yo no lo intentaré hasta dentro de mucho, fijo que me partiría por la mitad al doblar la cintura.

A éste chaval le costó lograrlo (lo consigue en el 1:40). Pero claro, tienes que tener un espacio amplio para no cargarte todo lo que esté cerca, en un gimnasio convencional sería imposible.



El que puso Tyr era el Bent press y éste es el Two hands anyhow, por si alguien quiere mirar por ahí.

Como curiosidad, el record de two hands anyhow lo mantiene Arthur Saxon levantando 203kg (448 libras) entre las dos pesas (152 kg + 51kg)

Un saludo.