.Hacía ya mucho tiempo que no pasaba por aquí, y es que entre circunstancias personales no muy favorables y demás historias, dejé bastante de lado el mundillo de la musculación y todo lo que el deporte en general conlleva.
El caso es que por fin he decidido retornar a lo que nunca debí dejar, y hace 2 meses que he empezado a correr, a hacer natación y a ir esporádicamente al gym. Pero en este último punto que quizás sea el que tengo más dejado a día de hoy os quiero pedir un poco de ayuda. Realmente ahora mismo estoy algo pasado de paso (unos 95 KG para 1,83 aprox) y por ello estoy bastante centrado en la natación y en correr, cosa que me está dando muy buenos resultados en cuanto a bajada de peso. Sin embargo quiero seguir manteniendo una rutina de volumen, aunque sepa a ciencia cierta que no voy a aumentar mi masa muscular debido a el deporte aeróbico de mi día a día y a no tener el 'extra' calórico que ello requiere.
Dadas las circunstancias, y teniendo en cuenta que apenas cambio de rutina y solo hago los ejercicios 'básicos' de toda la vida... ¿podríais proponer una rutina de volumen de 3 días?.
Muchas gracias y un saludo a tod@s, espero que esta vez vuelva para quedarme
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