Entrenan mal?

[Alexbcn1983]

Buenas compañeros!!

Tengo una duda respecto al entranamiento, respecto a la técnica para ser exactos. Segun tengo entendido la técnica a la hora de realizar el ejercicio es BASICA no?

Entonces no entiendo estos vídeos que se ve como entrenan "a lo bestia" sin tener en cuenta la técnica.



Y por no hablar de cuando salen videos d Coleman y compañia, siempre tirando a lo burro...

[Axl_Rose]

Quizá consigan mejores resultados haciendo el bestia, pero te aseguro que su cuerpo, a la larga, lo resiente. Ellos quieren resultados y vaya que los tendrán... pero imagina cómo acabarán con la espalda y las articulaciones entrenando así

[veleta]

cuando se toman roids la tecnica es algo superfluo...

[NiXoN]

Cuando se toman roids como dice veleta y cuando se tiene una base muscular como la de los tipos que planteas!

[Hiperius]

De todas formas, hay muchos pros que son mu tontos eh?, cada vez que les ves entrenándo parecen toros antes de salir al ruedo, sacudiendo la cabeza y dando gruñidos. Hay veces que siento vergüenza ajena...

De los profesionales, me gusta mucho ver a Victor Martinez, se le ve muy tranquilo y relajado entrenándo, da paz verle entrenar .

[metaljunkie]

De los profesionales, me gusta mucho ver a Victor Martinez, se le ve muy tranquilo y relajado entrenándo, da paz verle entrenar .

Fijate también si podés en Dorian Yates, para mi de los pros el que mejor técnica tiene. Buena negativa, controlada, positiva bien explosiva, los gruñidos no eran para hacerse ver sino era debido a los pesos descomunales que manejaba este anormal (así estaba, para mi el culturista más parecido a un hombre tallado en piedra de todos los tiempos).

Otros que vi que entrenan "bien" son Lee Labrada, Flex Wheeler, Kevin Levrone que tiene un blog en el cual continuamente lo actualiza (está excelente). De la vieja escuela he visto como Frank Zane actualmente pregona por la negativa controlada en los ejercicios. También los culturistas entrenados por Charles Glass suelen tener una técnica controlada.

Lo que he notado que en términos de técnica, es difícil ver algún participante de Olympia actual que tenga una técnica aunque sea moderadamente correcta (salvo Kai Greene que como dije antes, por lo menos en los vids que vi con Glass, entrena muy bien).

P.D.: Seguramente alguno de uds. vio el documental Pumping Iron. Me llamó poderosamente la atención como Ferrigno, que era gigante, hacía presses militares e inclinados con 1/4 de recorrido como máximo, y con un peso que en teoría no te tendría que demandar casi esfuerzo, pero parecía que se estaba matando. Por ende, eso me dejó la duda, que puede ser que esta gente mientras los filmen hagan un poco de "parafernalia" vaya a uno a saber por qué, y cuando están sin cámaras entrenan de verdad. No sé, se me ocurrió esto (que puede ser una idea totalmente equivocada jeje), porque no entendía como Ferrigno con 125 kilitos, sufría un disparate para hacer un pecho inclinado con 100 y poco para reps. parciales.

[Namor]

es el clip de entrenamiento de rocky 7?:P

[AJAX81]

VELETA puso:

cuando se toman roids la tecnica es algo superfluo...

no, entonces si Ronnie coleman cambiara su forma de entrenar a una controlada y lenta seria mas musculado?? imposible.

HIPERIOS puso:

De los profesionales, me gusta mucho ver a Victor Martinez, se le ve muy tranquilo y relajado entrenándo, da paz verle entrenar

hmm weno yo creo me aburriria verlo entrenar.

Lo que he notado que en términos de técnica, es difícil ver algún participante de Olympia actual que tenga una técnica aunque sea moderadamente correcta

por eso el nivel del olimpia a aumentado, veo monstruos masivos como nunca.

[kimlong]

Muy buenas, dos cositas:

Primero, en el vídeo de Stallone, que es con el que inicias el tema, no creo q se trabaje mal (bueno, no del todo), solo distinto. Hay que diferenciar, el entrenamiento "funcional", que implica distintos grupos musculares (que es lo que creo q están intentando trabajar con el actor), del entrenamiento de músculos aislados, que es el entrenamiento culturista clásico. En el vídeo, si bien todo no se trabaja, todo lo bien que debería, tampoco veo unas posiciones de espalda excesivamente perjudiciales, todo lo contrario, veo que por ejemplo al hacer contracciones con la polea, trabaja bastante en bloque, usando todo su peso para trabajar, y en los curl con impulso (por llamarlos de alguna forma) no tira de la espalda para mover el peso, si no que esta bastante plana y usa el impulso de las piernas y se ayuda con los hombros (moviemientos globales). Que igual no es un ejemplo perfecto, seguro, el es el alumno, pero no lo veo mal del todo.

Segundo, el entrenamiento culturista clasico es particular, y hay que diferenciar el trabajo para conseguir una masividad brutal, que pasa irremediablemente por mover grandes pesos, y una musculación bien desarrollada y simétrica, que pasa por una técnica buena. De todas formas, SEGURO que la mayoría cuando hay una camara delante cargan las barras al máximo. Hay q lucirse, es un deporte espectáculo......