Perder y endurecer barriga

[Dagoa]

Hola tengo un poco de barriga no es que este gordo ni obeso ni nada sino que tengo un poco de barriga casi no tengo michelines si eso uno pequeñito jaja pero sigo teniendo la barriga un poco gorda y quiero saber si para endurecerla y ponerla plana hay que hacer cardio, ejercicios de abdominales o las dos cosas gracias

[Týr]

Hola tengo un poco de barriga no es que este gordo ni obeso ni nada sino que tengo un poco de barriga casi no tengo michelines si eso uno pequeñito jaja pero sigo teniendo la barriga un poco gorda y quiero saber si para endurecerla y ponerla plana hay que hacer cardio, ejercicios de abdominales o las dos cosas gracias

Puedes pasarte media vida haciendo abdominales que, si están ocultos bajo una capa de grasa, no los verás jamás.

[Hiperius]

Exacto, si no bajas tu porcentaje de grasa corporal, los abdominales jamás se verán. Más o menos, hay que estar entorno al 10% de grasa para que sean visibles y sobre el 8% o menos para que se vean bien marcados.

Un saludo.

[Yam]

Hola,

quiero saber si para endurecerla y ponerla plana hay que hacer cardio, ejercicios de abdominales o las dos cosas

Para endurecerla y ponerla plana sobre todo (principalmente) hay que 'hacer dieta', para eliminar esa grasa que los oculta, y bien puede ser acompañado de ejercicio cardiovascular, e incluso de ejercicios de abdomen.

Un saludo.