Corrección de Full-Body

[Papillon]

Posteo mi rutina a ver que os parece. Gracias de antemano

A:
Extensiones (3x12) y femorales (3x12) en SS
Press militar (3x12)
Aperturas en máquina (3x12)
Jalón para tríceps (3x12) y curl con mancuernas (3x12)
Remo (3x12)
B:
Prensa (3x12)
Elevaciones frontales y laterales en SS (3x8)
Press en máquina (3x12)
Curl francés y curl predicator (3x12)
Dominadas 3 al fallo
C:
Sentadillas (3x12)
Curl cubano (creo que se llamaba así ) (3x12)
Cruces de pie con poleas (3x12)
Patada tríceps y curl en barra (3x12)
Jalón tras nuca (3x12)

Abdominales tras la rutina

[karkian]

En todas falta gemelo,en la A falta gluteo;Sustituye esos ejercicios de pierna por peso muerto.
En la rutina B añade algun ejercicio de lumbar;En la C sustituye el jalon por detras por delante.

Abdominales deben ser hechos con peso.

[sebarc]

Nunca en mi vida en una rutina fullbody metería ejercicios de aislación para los músculos principales (pecho, espalda, cuadriceps)

[MaGner]

Yo en vez de hacer rutinas propias, lo que haría es utilizar rutinas ya hechas full body por expertos en la materia, luego quizá buscaría una adaptación más hacia mi.

Coge alguna rutina Full Body , de algún experto, siempre tenemos la manía de crear nuestras propias rutinas, sin tener ninguna base científica, ni conocimientos avanzados de musculación.