HOLA , MI PROBLEMA ES QUE JUEGO AL RUGBY Y AL HACER SENTADILLA PIERDO VELOCIDAD PARA CORRER.
ME GUSTARIA SABER COMO HAGO PARA MANTENER O INCREMENTAR VELOCIDAD Y A SU VEZ HACER VOLUMEN (SI SE PUEDE)
GRACIAS
PIERNAS POR FAVOR
Moderadores: moderador suplente, admin
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MAX MUSCLE
- Forero Vicioso
- Mensajes: 2445
- Registrado: 22 Sep 2003 08:10
Hola Marcos. Sobre perder velocidad incrementando la masa muscular, es un tema muy debatido y poco demostrado.
Por un lado, sabemos que mientras mas peso tenga el individuo menos velocidad podrá alcanzar, ésto parece una ley matemática. Pero tenemos el caso de los corredores de los 100 mts planos, que es la prueba de exigencia máxima de velocidad en piernas, y éstas en tales competidores suelen estar bastante desarrolladas.
Claro si le pedimos a un culturista de 100 kgs (cuyas piernas están muy muy desarrolladas) que compita con una persona de poco peso y gran agilidad en los 100 mts, es probable que el culturista no gane; pero pienso que ésto es atribuible mas a su peso y poca práctica, que al desarrollo muscular de sus piernas.
En mi opinión, el desarrollar piernas no te va a dar mas lentitud, pero lo que conlleva un programa de musculación sí, ya que para desarrollar piernas tienes que tener una ingesta de muchas calorías al día, y alta en carbohidratos, de la cual algo inevitablemente se convierte a grasas, y el lógico aumento de peso global del cuerpo puede traer consigo mas lentitud. Pero entrenar piernas con ejercicios como sentadillas ó prensa inclinado, con una buena dieta y aeróbicos puede impedir que ganes mucho volúmen (peso) pero en cambio adquieras un poco mas de masa muscular en las piernas.
Saludos.
Por un lado, sabemos que mientras mas peso tenga el individuo menos velocidad podrá alcanzar, ésto parece una ley matemática. Pero tenemos el caso de los corredores de los 100 mts planos, que es la prueba de exigencia máxima de velocidad en piernas, y éstas en tales competidores suelen estar bastante desarrolladas.
Claro si le pedimos a un culturista de 100 kgs (cuyas piernas están muy muy desarrolladas) que compita con una persona de poco peso y gran agilidad en los 100 mts, es probable que el culturista no gane; pero pienso que ésto es atribuible mas a su peso y poca práctica, que al desarrollo muscular de sus piernas.
En mi opinión, el desarrollar piernas no te va a dar mas lentitud, pero lo que conlleva un programa de musculación sí, ya que para desarrollar piernas tienes que tener una ingesta de muchas calorías al día, y alta en carbohidratos, de la cual algo inevitablemente se convierte a grasas, y el lógico aumento de peso global del cuerpo puede traer consigo mas lentitud. Pero entrenar piernas con ejercicios como sentadillas ó prensa inclinado, con una buena dieta y aeróbicos puede impedir que ganes mucho volúmen (peso) pero en cambio adquieras un poco mas de masa muscular en las piernas.
Saludos.
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PuroMusculo
- Moderador
- Mensajes: 591
- Registrado: 18 Oct 2003 03:41
Respuesta
Totalmente de acuerdo con MAX MUSCLE.
Aparte: ¿no te has puesto a pensar que tal vez te sientes más lento simplemente por el agotamiento de las sesiones de musculación?
Los musculos suelen quedar tensionados por un par de días luego de una sesión intensa, y es obvio que jugando al rugby lo vas a notar.
Como dice MAX MUSCLE, no es un tema de músculos!!! Ya que a la larga te vas a ver beneficiado, son muy importante las piernas anchas en el rugby!! (y quedate tranquilo que no vas a perder velocidad).
Yo por ejemplo después de una sesión de piernas intensa, me cuesta subir una escalera por unos días por ejemplo.
Saludos.
Aparte: ¿no te has puesto a pensar que tal vez te sientes más lento simplemente por el agotamiento de las sesiones de musculación?
Los musculos suelen quedar tensionados por un par de días luego de una sesión intensa, y es obvio que jugando al rugby lo vas a notar.
Como dice MAX MUSCLE, no es un tema de músculos!!! Ya que a la larga te vas a ver beneficiado, son muy importante las piernas anchas en el rugby!! (y quedate tranquilo que no vas a perder velocidad).
Yo por ejemplo después de una sesión de piernas intensa, me cuesta subir una escalera por unos días por ejemplo.
Saludos.