pullover

[Hail]

Hola, he visto en gimnasios a personas que hacen pullover en series de pecho y a otros hacer pullover en series para espalda. ¿Es un ejercicio para los dos músculos, o hay alguna diferencia en la ejecución?.

[PuroMusculo]

Esa pregunta ya fué contestada por MAX MUSCLE hace tiempo:

...el ejercicio Pullovers se puede aplicar para ambos músculos, sus variantes ponen el énfasis en uno ó en el otro músculo; la diferencia radica en que para trabajar la espalda debes tomar una macuerna con ámbas manos con las palmas enfrentadas entre sí y nunca bajando la macuerna mas allá de la posición horizontal del cuerpo.

Saludos.

[^SpeeD^]

Si quieres hacer incidencia en el pectoral ponte cruzado en un banco y apoya la parte superior de la espalda en ella. Luego deberás balancer tu cuerpo uando tires la mancuerna hacia atrás sube slos gluteos y cnd bajes la mancuerna metes los gluteos para abajo formando con tus brazos y la pesa un angulo de 45 grados.
Un slaudo.