RUTINA para ganar pegada,movilidad,y fondo fisico(boxeo)????

[logisticman11]

Hola a todos, soy nuevo en el foro.
Aprovecho este post para presentarme y ya de paso entrar en materia.
Estoy empezando en boxeo y si bien la técnica no me es dificil hacerla despacio, ahora intento hacerla más deprisa y moverme lo mas rápido por el tatami.
En resumidas cuentas, estoy empezando en musculacion y boxeo al mismo tiempo, 3 dias pesas y 3 dias boxeo, queria enfocar mi entrenamiento a ganar fuerza explosiva, pegada y agilidad de movimientos.¿Alguna sugerencia?
Mi metabolismo es muy rápido tanto para adelgazar como para engordar y si bien hasta ahora no fui constante en el entrenamiento , como maximo pude seguirlo por 3 meses...en seguida veía resultados.
Ahora mismo tengo algo sobrepeso, mido 1,76 y peso 88 kilos, pero soy muy ancho de hombros y de brazo fuerte,en general estoy proporcionado, si bien mi tono muscular es bastante deficiente y tengo mucho trabajo por hacer, no soy un tonel.
No se si debería marcarme un objetivo concreto o podría ir alcanzando mis metas con un enfoque del entrenamiento a seguir.
Soy nuevo en todo este tema. Os escucho todo lo que me podais aconsejar.
Un saludo , y es un placer formar parte de vuestro foro.

[Týr]

En resumidas cuentas, estoy empezando en musculacion y boxeo al mismo tiempo, 3 dias pesas y 3 dias boxeo, queria enfocar mi entrenamiento a ganar fuerza explosiva, pegada y agilidad de movimientos.¿Alguna sugerencia?

Yo te sugiero hacer uso del buscador del foro, ya que es un tema recurrente que se ha tratado en docenas de ocasiones.

Y luego, una vez leído todo, podemos pasar a aclarar las dudas que te queden en este mismo tema.