111 días de Stronglifts

[El Mago]

La razón de este hilo es que estoy muy contento.

Contento porque hoy hemos cerrado un mes de "ventas" de forma espectacular en el último minuto, sin retóricas: ha habido que esperar al último minuto real para llegar a los objetivos.

Contento porque me acabo de echar LA MADRE de todas las siestas.

Contento porque he quedado con unas bellísimas damas esta noche y porque voy a salir por primera vez en un mes, que ya era hora.

Pero sobre todo, contento por haber empezado con Stronglifts.

Lo hice por casualidad, aconsejado por el forero Lights Out, al que cosí a dudas por privado al principio, y motivado por la firmeza con que algunos foreros, como Tyr, aconsejan las rutinas de fuerza como comienzo.

No era, sin embargo, la primera vez que empleaba los hierros, como los llaman algunos, como complemento para mi práctica de artes marciales. Sin embargo, siempre decía que prefería ir a entrenar antes que al gimnasio, porque cuando acababa una clase siempre había aprendido algo, pero cuando acababa en el gimnasio las mancuernas seguían en su sitio.

Sí que es cierto que progresé, sobre todo en la época en la que más regularidad tuve, que fueron casi dos años. Pero recuerdo perfectamente el aburrimiento que me provocaba. Tenía ese miedo cuando empecé con la rutina de fuerza Stronglifts.

Y cual no fue mi sorpresa, cuando al acabar la primera sesión tenía ganas de volver. Muchas. Hasta tal punto que tuve que controlarme un poco para ir sólo dos días en vez de tres, como me habían recomendado.

Hoy, he cumplido 111 días desde que lo empecé. Y como ya sabéis que a los que practicamos artes marciales nos gustan los números mágicos, aprovecho este día para expresar mi agradecimiento a todos los que me habéis ayudado a entender y conocer mucho más de cerca el mundo de las pesas. Mi visión ha cambiado radicalmente en esos 111 días (más un mes) desde mi regreso a las pesas.

Cuando al comienzo de esa temporada leía los famosos porcentajes en los que se consideraba uno principiante o intermedio, recuerdo que me parecían una exageración. Y de pronto, se me ha ocurrido echar mano a la calculadora al salir del gimnasio.

Sé que es un ejercicio de vanidad que a algunos os parece detestable, pero quiero contarlo porque estoy qye reviento de alegría, y para que sirva de motivación a otros foreros.

Os recuerdo que han sido sólo 111 días, y si bien mi estado de fuerza original no era malo gracias a las artes marciales, este no es, para nada, el desarrollo que esperaba.

Y eso que he perdido peso: 87 pesaba en septiembre, 85 el día que empecé con las pesas, noviembre. Hoy, 78. Mi sorpresa calculando ha sido que con el entrenamiento de hoy he movido el 128% de mi peso corporal en sentadilla en 5x5 y no ha sido especialmente traumático. Los demás porcentajes también me han sorprendido, 90% en 5x5 para press de banca, 120% en peso muerto para 1x5, y 70% en press militar. El remo con barra es mucho más modesto, por haberlo empezado hace poco. Y lo que he ha dejado de piedra son los fondos en paralelas. 23/20/19. Hace unos meses me parecía un reto llegar a tres series de diez.

Espero que no os toméis esto como chulería. Sé que muchos sois mucho más poderosos que yo y que aún me queda mucho que mover y levantar. Pero es que estoy extático, contento y motivadísimo, y una gran, gran parte os la debo a vosotros.

De todo corazón, gracias.

[Týr]

¡Enhorabuena, compañero! Todo un triunfo del tesón y la constancia.

Si algo tienen este tipo de rutinas es, precisamente, un cierto componente de reto personal que termina "enganchando". En ocasiones se hace complicado postergar los resultados físicos del entrenamiento, relegándolo todo a un futuro más o menos próximo. En cambio, las rutinas de progresión lineal permiten pequeñas pero constantes victorias sobre uno mismo, lo que hace que acudir a mover hierros cuando uno está cansado sea algo más sencillo.

Entrenamiento breve, intenso, funcional y, sobre todo, satisfactorio. Pero nada de eso funciona si no hay detrás determinación y buenas dosis de paciencia.

Lo dicho: un hito personal importante. Enhorabuena de nuevo.

[Namor]

felicidades, me has motivado para exar mano a la calculadora y ver lo que muevo yo:P

lo mas raro de todos es que un ninja levante hierros!

[El Mago]

Muchas gracias, Tyr.

Ya sabes que no te soporto, pero que me rindo ante tu sabiduría . Has sido el principal motor intelectual de esta aventura.

Y de ese tema te hablaré dentro de poco, a ver qué bibliografía me recomiendas.

¡Un saludo!

[El Mago]

felicidades, me has motivado para exar mano a la calculadora y ver lo que muevo yo:P

lo mas raro de todos es que un ninja levante hierros!

Más raro es que lo haga todo un señor príncipe. Y de Atlantis, nada menos.

Pues fíjate, sí es raro. De mi asociación son muy muy pocos los que lo hacen o han hecho con regularidad.

Y curiosamente, esos que sí lo hacen (o hicieron) tienen una fuerza y potencia tremenda.

¿Casualidad o serendipia?

[NiXoN]

Enhorabuena Mago!

Me siento bastante identificado con lo que escribes, y me uno a los agradecimientos que mencionas!

Solo un dato curioso! levantas mas en sentadilla que en peso muerto,a mi me pasa al reves!

Esta noche liala bien que para eso has estado 111 dias brutales!


un saludo y a seguir progresando!

[El Mago]

Levanto más en sentadilla por mi defecto congénito: la estupidez.

En forma de divertido despiste.

Pasé por alto que las cargas de peso muerto eran de 5 kilos en vez de 2´5, y rectiqué algo tarde, así que ha subido más despacio.

El pobre.

[Namor]

Un principe atlante...y ninja de la misma asociacion que tu(aunque ahora no pueda entrenar ninjutsu:( )

[El Mago]

Por asociación me refiero a Bujinkan Collado, no a Bujinkan. ¿A qué te refieres tú, oh, príncipe?

[Namor]

pues a lo mismo que tu...pero sin collado! pero bueno eso mismo se puede aplicar a la inmensa mayoria de la gente de bujinkan