¿como marcar muscalacion?

[Deportista Extremo]

Ok entendido entrenamiento por todas las zonas seguir una rutina y una dieta rica en proteinas & en hidratos no?
lo que si es que ahora tengo una duda... seria combeniente que mientras entreno haga futing bisicleta o me centro mejor en los ejercicios para ganar volumen y peso?
Saludos

[okertim]

Es mucho mejor, desde mi punto de vista, comer más de lo necesario, incluso para volumen, pero realizar otro tipo de deporte como correr, andar en bici...Para mi el ejercicio aeróbico es fundamental.

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Ok entendido entrenamiento por todas las zonas seguir una rutina y una dieta rica en proteinas & en hidratos no?
lo que si es que ahora tengo una duda... seria combeniente que mientras entreno haga futing bisicleta o me centro mejor en los ejercicios para ganar volumen y peso?
Saludos

centrate en entrenamientos de fuerza!!, para que no nos dificulte a la hora de ganar masa muscular dejamos un poco de lado el entrenamiento aerobico de momento... ok!!