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. Pero si quieres un consejo a tener en cuenta, cuanto más descanso entre series, mejor tiro y consigo terminar estas.No es que vaya a cambiar Lights,se de la importancia del press militar,pero sugeria que tal podria venir el dejar de hacerlo y entrenar de otra manera mas aislada el hombro para luego volver a ello!.Lights Out escribió:Si vas a cambiar el press por otra cosa, yo haría un press sentado con mancuernas.
Ahy dias en los que lo he probaddo asi,y si se tira algo mas! pero tambien asi cuesta progresar,quiero decir que si levanto 48 kilos haciendo push press,me cuesta dios y ayuda tirar 50 con push press la siguiente sesion!Lights Out escribió:Otra alternativa sería hacer push press, el impulso de las piernas te ayudará a tirar con más peso
Si si ,lo sé,solo hablaba de algo temporal,darle un decanso al ejercioc y ejercitar de otra manera para luego volver! porsupuesto el press militar es el ejercicio rey para el hombro! es solo una sugerencia!uno+ escribió: un ejercicio tan completo como el press militar, no puedes sustituirlo por otro ya que no hay tal ejercicio que trabaje tan bien el hombro como el press militar.
Claro,eso es logico,pasa con cualquier ejercico,yo cada vez descanso mas en peso muerto muerto por ejemplo (entre series).uno+ escribió:Pero si quieres un consejo a tener en cuenta, cuanto más descanso entre series, mejor tiro y consigo terminar estas.
Por supuesto Lights ,en todo momento hablo de algo TEMPORALLights Out escribió:Peeeero, esa sustituicón debe hacerse de forma temporal y teniendo claro que se hace a objeto de romper un estancamiento.
Es que es de los grupos musculares más pequeños que hay y, encima, lo usas en casi todos los ejercicios como apoyo y estabilización. Si te consuela, el estancamiento llegaría incluso antes en una progresión lineal entrenando brazos.Si affaire,se ve que es una cosa comun,es el musculo que mas cuesta progresar!
Yo probaría, en todo caso, a realizar un entrenamiento de 'press' militar y el siguiente hacer 'push press'. Trabajan básicamente lo mismo, pero de un modo muy diferente.Y si cambiasemos el press militar por algun ejercicio aunque sea de aislamiento por un tiempo??
El caso es que a veces si he hecho push press,pero sin ningun orden,instintivamente segun me haya apetecido ese dia!Týr escribió:Yo probaría, en todo caso, a realizar un entrenamiento de 'press' militar y el siguiente hacer 'push press'. Trabajan básicamente lo mismo, pero de un modo muy diferente.
Prácticamente cualquier método imaginable es válido para romper un estancamiento. Siempre y cuando no se deje de lado en sesiones alternas el levantamiento principal.Y press a 1 mano de pie?
