Grasa en la cintura

[miguelito2010]

Hola soy nuevo y queria una ayuda.
Mira esque mi problema es que por mas abdominales que hago la grasa que tengo a los lados de la cintura noseva. Por la zona de delante estoy perfecto, pero por los lados no consigo quitarme la grasa esa.
Me podrias decir algo respecto a este tema?

Gracias

[Siddhartha]

Yo con cardio baje bastante la grasa en esa zona (aunque en realidad bajas en nivel general pero lo notas mas x ahi). Por otro lado deberias cuidar tambien tu alimentación.

[panithadrum]

Dieta hipocalórica + cardio + tu rutina habitual.

[miguelito2010]

pero se quitan fijo los llmados michelines?
Es que por mas que lo intento no noto la diferencia

[Týr]

Me podrias decir algo respecto a este tema?

La grasa **NUNCA** la vas a destruir salvo a base de dieta y ejercicio cardiovascular.

Es que por mas que lo intento no noto la diferencia

Hacer un millón de abdominales todos los días no es intentarlo. No sirve de nada.

A menos que te pongas serio con la dieta y hagas no menos de tres sesiones semanales de aeróbicos no vas a ver resultado alguno.

[Javi M.]

La grasa **NUNCA** la vas a destruir salvo a base de dieta y ejercicio cardiovascular.

No seas tan cerrado Týr, hay otras maneras...

A menos que te pongas serio con la dieta y hagas no menos de tres sesiones semanales de aeróbicos no vas a ver resultado alguno.

En serio, hazles caso, saben lo que dicen. Solo añadir que no todo el mundo tiene la misma facilidad, pero el camino es el mismo.

[karkian]

Mira esque mi problema es que por mas abdominales que hago la grasa que tengo a los lados de la cintura noseva. Por la zona de delante estoy perfecto, pero por los lados no consigo quitarme la grasa esa.
Me podrias decir algo respecto a este tema?

No se puede perder grasa de forma localizada;Lo que puedes hacer es aumentar en musculo en tus extremedidades y se te notara menos.
Abdominales?Eso no sirve de nada para perder grasa,es un mito.

[Maica]

Yo es que estoy con Tyr, una cosa es la grasa y otra los músculos. Si haces muchas abdominales te servirá para fortalecer tu musculatura abdominal pero si tienes grasa no se va a ir por arte de magia, tienes que quemarla con ejercicio de cardio y con dieta equilibrada si es poquita o baja en calorias si es mayor. Ahhh!! y un detalle, fijate si solo es grasa lo que tienes que perder o también tienes celulitis, porque si también tienes celulitis esa tendrás que eliminarla de otra forma.

[miguelito2010]

no no, solo es un poco de graEstoy con una dieta de 1700 calorias, y hago todos los dias 40 minutos de bicicleta eliptica a un ritmo bastantee uerte aparte de los abdominales... esta bien eso o teneis algo mejor?

[Hiperius]

Lo del tema de la cintura es muy sencillo, ¿has visto a alguien con abdominales marcados que tuviera grasa en el resto del cuerpo?, pues eso, o bajas tu porcentaje de grasa o no se verán jamás, aunque hagas los 3000 abdominales diarios que hace Cristiano Ronaldo .

Un saludo.

[miguelito2010]

pero eso que realizo yo, la biclleta eliptica 40 minu, abdominales y dieta de 1700 calorias es suficiente para empezar a bajar?

gracias

[Yam]

pero eso que realizo yo, la biclleta eliptica 40 minu, abdominales y dieta de 1700 calorias es suficiente para empezar a bajar?

gracias

Para saber eso, primero deberas saber cuantas 'calorias' consume tu cuerpo, y entonces crear un deficit, a base de dieta, sobre todo, y ejercicio.

Un saludo.

[Hiperius]

Si, es suficiente.

[javizzz]

proba con algun acido graso poliinsaturado, tipo el Animal Omega, que es carisimo, pero bueno......... yo no lo probe, asi que no puedo decir nada...........

yo ahora estoy tomando CLA (acido linoleico conjugado) que en teoria altera la relacion Grasa / Masa Muscular de tu cuerpo......... tampoco puedo opinar demasiado, porque nunca estuve super marcado, y ahora estoy con una dieta de 2.500kC, y poquito a poquito voy bajando...........

[Týr]

en teoria altera la relacion Grasa / Masa Muscular de tu cuerpo

Las células del tejido adiposo y las de los músculos son tan diferentes entre sí como un leucocito de una uña. No es posible alterar la relación que dices. Sería mucho más sencillo que te creciera un brazo en la espalda.