Alternativa de un día de sentadillas?

[KaS]

Casi seguro q mi sentadilla no es ni medio decente Lights,,, mas que nada xq no la hago desde hace mucho, la "sustituí" por prensa, ya se que no se puede comparar pero bueno.. fue un error de principio de temporada, en septiembre q hare una rutina de fuerza empezare con ellas, la verdad Lights.. dudo mucho q pueda mover esos kilos, peso 76k y lo mas que llegue a poner en la barra fue 25kg x lado en la multipower para 10rep, y en libre muy poco.. 15kg x lado para 10rep, asi que tengo mis serias dudas sobre tu idea jeje, tb la costitucion fisica creo q es muy importante, no me veo comodo, quizas x tener las piernas largas no consigo una buena posicion, debe ser mala tecnica, de todas formas me apunto tu idea y desde luego que la probare,

[Lights Out]

La cuestión es, que a poco que tengas entrenadas las piernas, cualquiera debería poder levantar su peso en sentadillas al menos para una repetición.

Si no haces sentadillas habitualmente, descarta la idea por el momento, pero una vez que tengas la técnica más o menos decente, haz la prueba. Psicológicamente te vendrá muy bien.