PARA MAX MUSCLE

[TINAJAS]

HOLA MAX SOY J.P TE COMENTABA QUE GRACIAS A MI TRABAJO TENGO UNOS HOMBROS QUE PARECEN DOS BALONES Y LAS PIERNAS IGUAL POR ESO NO LES DEDICO MUCHO EN EL GIMNASIO SON LOS MUSCULOS QUE MAS TRABAJO JUNTO CON UN POQUITO DE BICEPSS POR ESO TE COMENTE LO DE DESCANSAR MARTES Y JUEVES POR QUE CREO QUE ME ESTOY SOBRECARGANDO TU QUE OPINAS ?SABES CUAL ES EL OFICIO DE YESERO ? gracias

[MAX MUSCLE]

Hola J.P. como te respondí en el post donde planteastes la pregunta, creo que sí sería conveniente una rutina de 3 días a la semana en vez de 4, por tus actividades y oficio.

Pero como trabajas bastante los hombros y piernas, te propongo la siguiente rutina:

Lunes: Pecho, biceps y antebrazos
Martes: Descanso
Miercoles: Espalda, triceps y antebrazos
Jueves: Descanso
Viernes: Piernas, hombros y abdominales *

Los viernes, trabaja de forma moderada los muslos y hombros.

Recuerda incrementar las calorías ingeridas, sobretodo proteinas y carbohidratos, para que dispongas de los suficientes nutrientes para el crecimiento muscular, y para obtener energías para tu trabajo y tus ejercicios con pesas, ésto es vital.

Suerte y saludos.