Sobreentreno si ago pierna,y al dia siguiente aerobico?

[makoy]

Hola,pues esa es la pregunta,oy haciendo sentadillas ma surgido la duda.....Si hago pierna hoy,y mañana hago 45 min de carrera continua,no estaria no dejando descansar los musculos de la pierna,es decir,sobreentrenando??

Supongo que no sera asi,porque todo el mundo lo hace y nunca e oido nada al respecto,pero me gustaria saber la explicacion,gracias

[Týr]

Hola,pues esa es la pregunta,oy haciendo sentadillas ma surgido la duda.....Si hago pierna hoy,y mañana hago 45 min de carrera continua,no estaria no dejando descansar los musculos de la pierna,es decir,sobreentrenando??

Supongo que no sera asi,porque todo el mundo lo hace y nunca e oido nada al respecto,pero me gustaria saber la explicacion,gracias

Lo ideal sería dejar transcurrir más tiempo pero, dado que las piernas están habituadas a cargar con nuestro peso todo el día, son capaces de soportar un volumen de entrenamiento muy superior al del resto de grupos musculares (en particular los gemelos).

[NiXoN]

Yo creo que no hay problema alguno,el impacto que reciben los musculos y el snc es diferente con el cardio y las pesas!

Solo que no iras tan fresco.

[bur]

--Si es carrera continua llaneando no veo problema. Otra cosa es que te metas una carrerra subiendo montaña, o haciendo farleks rápidos, donde el impacto muscular es más elevado, y por tanto la sobrecarga sería mayor.

[Namor]

Pero por favor decidle algo también sobre las "h" y las dobles negaciones!o llamo a Ortogramán!

[KaS]

Si se sobreentrenase con eso los futbolistas estarian sobreentrenados.

[Lights Out]

Lo mejor que puedes hacer es comprobarlo en persona tú mismo.

Eso sí, si no corres habitualmente, 45 minutos de carrera de golpe puede ser un poco demasiado.