Suplementación

[wha-rang]

Hola a todos:
Resulta que yo practico tae kwon do, corro y levanto pesas tres veces a la semana.Trabajo principalemente fuerza rápida con cargas de entre 50% a 70%. Me gustaria saber que suplementación me recomendarian para poder recuperarme del duro entrenamiento y poder desarrolllar mi fuerza esplosiva.
Espero recibir ayuda, saludos

[PuroMusculo]

No se que querés decir con "cargas de 50% y 70%"... ¿50% de qué?.

Bueno, de cualquier manera... ¿sabés lo que es la creatina?, porque sino lee este artículo:
http://www.hispagimnasios.com/a_nutric/creatina.php

...ya que puede ser lo que estás buscando.

Saludos.