Quisiera que me dijeras me contestaras este mensaje porfavor
Yo estoy tratando de subir de peso, como mucha proteina y voy 4 veces al gym, hago 10 minutos de ejercico aerobico, esta bien hacer 10 minutos de aerobico cuando estoy tratando de subir de peso???
Y tambien quisiera que me dijeras que si despues de un entrenamiento en el que me agoto mucho es bueno comer algo de carbohidratos complejos como pasta
Hola. Sí, los 10 minutos de ejercicio aeróbico mejor házlos como calentamiento general del cuerpo, es decir antes de la musculación.
Sobre comer pastas inmediatamente después de entrenar, es una buena idea si quieres aumentar el peso, por un lado recargas los nutrientes carbohidratados liberados en los entrenos, y por otro ayudas a ganar volúmen.
