Lights Out escribió:También comento que los abdominales inferiores, por morfología, tienen menos tendencia a abultarse que los superiores, así que no te obsesiones con eso.
no tenia ni idea...!!
un me queda un largo camino que recorrer para estar en un nivel de conocimientos aceptable...!!!
pues muchas gracias...!!! la verdad es que estoy muy contento con la forma que me dijiste...!!! y como veia un poco descompensado los superiorer de los inferiores pues antes de que vaya a mas preferia preguntar por los inferiores...!!!
bueno... un saludo... y gracias de nuevoo...!!!
Mi intencion no es realizar ejercicios abdominal para marcar "cuadraditos" mi objetivo prioritario es ganas masa muscular...!!!
ya tendre tiempo para definir...!!!
como dice mi padree... o se hacen las cosas bien... o no se hacen...!!! jajajaja
Yo hago elevaciones de piernas con una mancuerna cogida con los pies, tanto en banco como en las barras para hacer fondos. Siempre me he preguntado si hay peligro de lesion. ¿Que os parece?
Yo hago elevaciones de piernas con una mancuerna cogida con los pies, tanto en banco como en las barras para hacer fondos. Siempre me he preguntado si hay peligro de lesion. ¿Que os parece?
Que, aparte de innecesario, vas a acabar con la espalda bien jodida.
Quitando si hacerlos o no con peso, si hacerlos en casa, en el gym , en la playa , en la opera , en comisaria..
Yo siempre los hago siguiendo unas pautas, las cuales son 1º inferiores 2º oblicuos 3º superiores 4º lumbares.
Los superiores digamos que entran más en juego que los inferiores por lo que siempre es mejor empezar por los más "debiles".
Dependiendo de si meto o no peso o si hago varios ejercicios puede que alterne lumbares de por medio para no cargar mucho la espalda.
