Licuado de proteina

[ana musik]

Una nutriologa me dijo que me hiciera este licuado y que me lo tomara 1 hr. antes de ir al gym:
1 Taza de leche descremada
6 pza. de almendras
2 Claras de huevo (tivio)
½ Manzana
1 Platano
½ Sobre de splenda
1 cucharada de Caseinato de calio
Hasta ahorita no le he puesto el caseinato de calcio xq no lo he comprado jeje
pero esta malteada me servira, para definir musculo?
Gracias.

[Týr]

pero esta malteada me servira, para definir musculo?

No. Nada de lo que te puedas tomar te va a servir para definir músculo.

La definición se logra ingiriendo menos calorías de las que el cuerpo necesita, de forma que el organismo se vea forzado a hacer uso del tejido adiposo como combustible para producir energía.

Puedes engordar comiendo única y exclusivamente hojas de lechuga si la ingesta sobrepasa las necesidades calóricas de tu organismo. Es posible adelgazar comiendo tocino y bacon si el balance de calorías al final del día resulta ser negativo. No importa en absoluto lo que comas (*), sino el número de calorías ingerido.

(*) A efectos de salud sí importa, y tan malo sería comer solamente lechuga como únicamente bacon. Pero me refiero respecto a definir.

[ana musik]

Bueno pero el licuado si esta bien en proteina?

[Týr]

Bueno pero el licuado si esta bien en proteina?

Digamos que menos es nada. Es un batido sabroso, con un aporte calorico relativamente limpio y moderado contenido en proteína.