creser de estatura y de aumentar de peso

Dracu · Mensaje por **Dracu** » 30 Nov 2003 06:24

holaa a todos
tengo 18 años , mido 1,66 y peso 59 kg
quisiera que me digan una dieta eficaz para engordar y creser de estatura en poco tiempo.

espero que me puedan responder....

saludos..

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 30 Nov 2003 06:33

Hola. Por favor échale un vistazo al post de preguntas frecuentes, y con la opción "buscar" podrás encontrar variadas rutinas y dietas para principiantes, una vez tengas noción puedes empezar por ir estructurando tu propia rutina y dieta que consideres adecuados para ti, y luego de postearla, te podremos ayudar a hacer los cambios que consideremos pertinentes, de acuerdo a la experiencia de cada quien.

Saludos.