Pregunta sobre el entrenamiento de R.Couture

[Alastorwt]

Hola
Antes de que me pegueis y me mandeis a Chuck a patearme ya se que el video se ha linkeado otras veces, solo lo pongo para aquellos que no lo hayan visto y que no tengan que buscarlo

http://www.youtube.com/watch?v=6-Tqv4TK7xk

La pregunta que yo tengo es: Le veis sentido a utilizar esta misma sucesion de ejercicios pero reduciendo las repeticiones a 5 y aumentando peso? Desarrollaria mas la fuerza de esta manera?

No seais muy duros conmigo que soy novato, y gracias por anticipado

Saludos

P.D: Soy torpe intente poner el video pero no salia asi que puse el link

[Týr]

Le veis sentido a utilizar esta misma sucesion de ejercicios pero reduciendo las repeticiones a 5 y aumentando peso?

No. El objetivo del entrenamiento de circuito no es la mejora de la fuerza, sino de la resistencia (tanto muscular como cardiovascular).

Desarrollaria mas la fuerza de esta manera?

No. El entrenamiento de la fuerza requiere de realizar los ejercicios aisladamente y con descansos relativamente prolongados, a fin de poder recuperarse adecuadamente y manejar kilajes significativos.

Dicho de otro modo: o corres diez kilómetros a un ritmo medio o haces cuatrocientos metros a tope. Pero lo que no puedes es hacer diez mil metros 'esprintando'. Si quieres desarrollar ambas capacidades, tendrás que alternar sesiones de fuerza y resistencia.

[Alastorwt]

Muchas gracias por la respuesta.
Oido cocina



Saludos