Mi dieta-rutina definición.

[NiXoN]

Si la persona ingiere una cantidad suficiente de proteínas en su dieta y realiza un adecuado entrenamiento de pesas pesado, prácticamente no perderá músculo si el déficit no es excesivo.

Buenas!

Veis bien la proporcion 2 gr de proteinas por cada kg de peso nuestro?

Un deficit de 500 calorias es adecuado verdad?

un saludo!

[__ValkyrioN__]

Muy adecuados NiXoN. Y toma en cuenta que puedes ingerir más sin problemas.

El déficit depende de tí mismo, puedes hacerlo más grande pero te costará más trabajo poder llevarlo. 500 es un número muy bueno, eso sí.

[NiXoN]

Ok,la verdad que esas cifras una vez acostumbrado,se llegan a hacer llevaderas.

Muchas gracias Valkyrion!