Subir de peso

spawn · Mensaje por **spawn** » 02 Dic 2003 20:10

Saludos
Llevo un mes y pico haciendo pesas y tengo una duda sobre si subir de peso o no. Se trata de un ejercicio en concreto, es elevcaciones frontales con mancuernas( para hombros ). Con 2kg en cada mancuerna me hacia 12 rep y cambie a 4kg y me hago 8. Debo seguir con los 4kg o volver a los 2?
Gracias

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 02 Dic 2003 20:13

Mejor quédate con los 4 ks y las 8 repeticiones. Cuando puedas hacer 12 rep con ese peso, puedes aumentar unos 2 kilos, y así vas...

Saludos.

spawn · Mensaje por **spawn** » 02 Dic 2003 20:17

ok gracias, haber si puedes borrar el post d arriba q es igual a este y se me debe haber escapado
Unsaludo

MAX MUSCLE · Mensaje por **MAX MUSCLE** » 02 Dic 2003 20:19

Hecho!