Hola, antes de todo este es mi primer mensaje encantado
Tengo casi 15 años y voy al gimnasio y hago Kaisendo y tambien voy a hacer maquinas de todo tipo, y mi duda es que musculos afectan a mi crecimento si los ejercito en el gimnasio (por ejemplo la típica frase de que si haces pesas no creces) pero me gustaria que me dijeran que musculos puedo hacer libremente sin miedo a no crecer.
Saludos
Hola Sogedick.
Exactamente no se como puede afectar a el crecimiento.
Pero desaconsejaría no mover grandes cargas, sobretodo por encima de la cabeza, cuando a esas edades aún no esta formado al 100% la estructura ósea.
Te aconsejo que leas y releas ya que hay muchos posts de este estilo. Yo te aconsejaria practicar un deporte que te guste, que te divierta, ya dejaras las pesas para más adelante.
Un saludo desde mexico sogedick.
Me gustaria aportar algo a tu pregunta.
Sobre si el ejercicio puede afectar tu crecimiento, no es asi. Por el contrario puede beneficiarte ya que estas estimulando hormonas encargadas del crecimiento muscular tanto como de la densidad osea (de los huesos). Y como dice Flakes solo tienes que cuidarte de no levantar cargas muy pesadas ya que podrias lesionarte o sobreentrenarte y eso si es perjudicial para tu salud.
Es suficiente con que utilizes cargas que te permitan levantar de 5 a 7 repeticiones para hacerlo mas funcional. o sea que sea ganancia de musculo y fuerza y no solamente cuestion de tamaño.
Hola compañero. En principio, yo desaconsejaría cualquier ejercicio que comprima la columna, como las sentadillas por ejemplo, o ejercicios compuestos con cargas altas, (peso muerto, press militar), y si te gustan las maquinas, puedes usarlas para iniciarte en la musculación de manera segura.
Saludos
