Si no se rompe la línea paralela, no existe activación de gluteos y femorales. Basta con que acortes el movimiento un solo centímetro para poner en peligro las rodillas.
Y, mucho ojo, que estamos hablando de los mínimos requeridos, dado que el recorrido ideal es hasta abajo del todo siempre y cuando no se "rompa" el arco de la espalda.
Repito;Solo se ocupaba una pequeña correccion.Simplemente viste la oportunidad y saltaste sobre ella para poder tacharla de mierda.
Por lo que veo estas desesperado por desacreditar.
Es mierda. Entre otras cosas porque sigues sin comprender el mecanismo del movimiento y empecinado en que las sentadillas son innecesarias.
Pues bueno!!Jeje
Entonces dime por qué sería suficiente trabajar el pecho solamente con fondos en paralelas. ¿O no lo sería?
Yo no veo por que no.
¿En serio es ese tu argumento? ¿Me estás comparando imágenes aleatorias encontradas en Internet con **ESTUDIOS Y ARTÍCULOS** realizados por profesionales de prestigio mundial? ¿Qué será lo siguiente: descartar a Tudor Bompa porque en un foro has leído a un tipo que dice lo contrario que uno de los mejores especialistas del planeta?
Pusiste un estudio que diga que el peso muerto no ejercita cuadriceps?
Te vuelvo a reiterar que muestres UN SOLO artículo donde se diga que el peso muerto es un ejercicio de cuádriceps. Hazlo.
Yo por lo menos puse imagenes.
Es tu turno man.
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citati ... ft.13.aspx
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citati ... ift.5.aspx
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citati ... ft.10.aspx
En absoluto. Están poniendo en evidencia tu falta de conocimientos y de criterio hasta en las cuestiones más básicas.
¡Aires de superioridad!
Es decir, que no cuentas con el peso suficiente para hacer una sentadilla pesada (de ahí lo de altas repeticiones) y las sentadillas a una pierna son un claro síntoma de que ciñes a las mancuernas todo el trabajo de pierna. Dicho de otro modo: careces de la experiencia para poder alzar la barra con un 'power clean' y realizar siquiera una sentadilla frontal.
Pues si entreno asi no es por gusto si no por necesidad.
Pues si nos ponemos en ese plan yo puedo decir que tu al entrenar en un gym o bajo mejores condiciones que yo careces de la experiencia para ingeniartelas para entrenar en un entorno pobre de material.
De cualquier modo la ultima palabra la tiene la logica y evidencia tras los argumentos mi amigo.
Responde claramente: ¿cuántas veces en tu vida has hecho sentadillas con al menos el 100% de tu peso corporal y la barra ubicada en tus trapecios y sobre tus deltoides anteriores?
Reitero:La ultima palabra la tiene la logica y la evidencia tras los argumentos.Critica los argumentos.
"Algo de verdad"... Impresionante la desfachatez.
El burro hablando de orejas.
Mike Mentzer y Dorian Yates, sin ir más lejos.
Buen punto,pero a final de cuentas son la excepcion no la regla.Son solo un puñado de personas las que entrenan a tu modo comparado con las que entrenan de manera convencional.
Y a ti, que no recomiendas entrenar brazo directamente, te pregunto: ¿cuantos ganadores de un Mr. Olympia no realizaban trabajo directo de brazos?
Pues tu tampoco recomendaste entrenar brazos directamente! Jeje
Déjame adivinar, los atletas profesionales saben menos que tu. ¿A que sí?
¿Por que no respondiste directamente a lo que dije?
Cosa que tú no haces y por eso tienes el cuerpo que tienes, has conquistado quince veces el trofeo de Mister Olympia y eres un entrenador de élite, ¿verdad?
De nuevo no respondes directamente;Solo tratas de ridiculizar mi postura.
Si son tan fuertes tus argumentos,¿Por que recurres a eso?
El del abdominal solamente es mierda a medias. Y respetuoso soy, ya que no te estoy calificando a ti como individuo de mierda, sino a tus argumentos.
Ok,todo es mierda.Calificandome?En numerosas ocasiones desacreditado argumentando falta de conocimientos y ridiculizandome.
Hazlo tú. Cosa que llevo pidiendo al menos media semana y tú cobardemente evitando. DEMUESTRA que no es mierda lo que escribes y proporciona una bibliografía seria al respecto.
Esa era una respuesta para otro usuario.
De cualquier modo;Cobardemente evitando?Yo por lo menos puse imagenes de lo del peso muerto¿Tu que pusiste?
Lo siento,es tu turno de poner algo de info.
Por un lado decis que no se trata de suplantar y por el otro decis que ambos son validos en que quedamos?
De lo que decis se puede deducir lo siguiente: Suponiendo que levantas 100 kg en peso muerto y sentadillas.
Realizarias 8 meses peso muerto y aumentarias a 130 kg, entonces como ambos ejercicios son validos,
podrias sacar peso muerto y seguir de ahi en adelante con sentadillas a partir de 130 kg (es esa la idea?).
Repito;Ambos son validos,en ningun momento he dicho que jamas se vuelva a hacer sentadilla..A eso me refiero amigo.
Se podria inducir tambien que se puede suplantar remo con barra(torso paralelo al suelo) y press banca
plano, total el plano es el mismo y la unica diferencia es que en uno tiras para arriba estando la barra
abajo tuyo y en otro(estando abajo), hacer fuerza hacia arriba.
Muy mal ejemplo ya que ambos envuelven distintos musculos.
Se que es exagerado y ridiculo, pero que algun grafico o imagen se coloree el cuadriceps en pesomuerto,
no quiere decir que "ambos son validos".
Pues no puse una sola imagen,puse varias..
De cualquier modo si piensas que estoy tan equibocado,pon algo de info que respalde lo que dices.
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citati ... ft.13.aspx
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citati ... ift.5.aspx
http://journals.lww.com/nsca-scj/Citati ... ft.10.aspx
en que quedamos?
