Como prepararme pa' entrenamiento de resistencia?

[kiket]

Hola a todos

Bueno si como el tema dice, me gustaría saber como prepararme para comenzar un entrenamiento de resistencia, mi idea inicial es la de practicar el método HIIT, pero si os soy sincero no alcanzo a tener 10 min de cardio sin estar como un perro con la lengua afuera. Y leí que el principio básico para practicar el HIIT es que la persona pueda hace 45 min de cardio a su 80% sin sentirse extremadamente exhausto solo para ser apto para dar inicio a la practica del HIIT y me preguntaba ¿que rutina seria buena para mejorar mi resistencia y así poder practicar el HIIT?


De antemanos gracias y os espero sus comentarios

[karkian]

Cardio tradicional;Tomando como parametro principal mejorar tus marcas de distancia y de tiempo...
No olvides mantener alto tu consumo de proteinas.