Ayuda!! Algun experto

[Fergui4]

(Despues de mirar en otros foros sin tener una respuesta adecuada)
Hola tengo 15 años , mido 1.72 y peso 64 kg, soy delgado y desde siempre he hecho deporte, el año pasado iba al gimnasio pero no me atrevia a tocar tema de maquinas y corria y hacia abdominales, este año quiero empezar y queria hacer estas preguntas:

1- Es verdad eso de que al hacer pesas a mi edad no crecere mas? porqe mucha gente me lo dice ,,,y si es mentira, alguien me podria poner un ejemplo de alguien que las haya echo y sea mas alto que cuando empezo ?
2- ¿Me podría decir un tipo de rutina para ganar volumen y marcar? o cogerla del apartado de rutinas para mi caso en concreto.(Para ir 5 dias a la semana)

[karkian]

1.-No pasa nada si te alimentas bien y no levantas mucho peso.
2.-No se puede marcar y ganar volumen al mismo tiempo..Te recomiendo centrarte en ganar volumen.5 dias por semana me parece mucho...

[Fergui4]

pues si alguien me puede responder a la primera pregunta pero para ganar Volumen lo agradeceria