Como tomar creatina?

[santy92]

Bueno hace un tiempo me decidi por comprar creatina y hoy me la compre! el tema es que no pude conseguir una de marca internacional ya que en mi pais no hay y hay q traerla de otro pais y los precios se van a las nubes,me compre una marca llamada SYLAB es elaborada aca creo. quisiera saber como la tengo que tomar y con que ? yo la pensaba tomar con yogurt pero me dijeron que no se podia,se puede tomar con algun jugo? otra consulta que tengo es que me dijeron que no se podia tomar cafeina mientras se esta tomando creatina por ende no voy a poder tomar coca cola en el almuerzo y en la cena ? agradeceria si alguien em supiera responder.

[KaS]

Se puede tomar con el jugo que quieras, sobre lo de la coca... eso dicen, cientificamente ni idea de si sera verdad.

[Flakes]

Con zumo. O alguna bebida que contenga glúcidos.
Lo de la cafeína no es relevante, como apuntó Karkian:

Caffeine does not inhibit the uptake of creatine into cells.

La cafeina no inhibe la absorcion de creatina dentro de las celulas.

Fuente:http://users.telenet.be/aaitee/HST%20Faq_book.pdf


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