Desayuno

[Zefon]

Buenos dias ha todos.

Me he dado cuenta que mi desayuno de un vaso de leche con colacao (si, se q hago tomando eso, pero son muchos años ya) y galletas es totalmente insuficiente.

¿podiais decirme que tomar para un buen desayuno?

Gracias a todos.

Saludos.

[karkian]

Deberias cambiar las galletas por carbohidratos de mejor calidad como algun cereal comercial no azucarado,avena etc
Agrega algo con proteina.

[NiXoN]

Yo te puedo poner el mio,que no quiero decir que sea el mejor,es el que a mi me gusta!

Medio litro de leche y 2 tostadas de pan,una con tomate,aceite y atun y la otra igual pero con jamon! si te cabe un platano ya lo clavas

un saludo!

[Zefon]

Gracias por contestar.

Nixon en vez de medio litro de leche podria ser un vaso de leche y otro de zumo dos tostadas, y substituyendo el atun (es que no puedo ni tragarlo ...) lo del platano si puedo incluirlo perfectamente.


Gracias de nuevo por contestar y Saludoss

[Hiperius]

Te dejo el mio, que es un clásico: medio litro de leche semi o de soja fresca (caliente me da un poco de asco), un cazo de proteina en polvo, 100gramos de avena y entre 20-40 gramos de almendras, depende el dia. Todo bien triturado y pa'dentro. Entre 750-850 calorias de alta calidad.

Venga, un saludo.

[WilburWhateley]

Mi desayuno:
1 litro de leche.
2 rebanadas de pan de sandwich: una con jam´´on serrano, otra con una lata de at´´un.
1 manzana. 1 naranja.
1 taz´´on de t´´e.

[NiXoN]

Nixon en vez de medio litro de leche podria ser un vaso de leche y otro de zumo

Claro que si,zumo natural seria lo ideal.

un saludo!

[KiBiToO]

que suerte teneis de poder beber leche por la mañana...ami me sienta como un tiro me destroza el estómago

[Zefon]

Buenas noches.

Kibito yo preguntaba antes lo de cambiar el medio litro de leche por un vaso de leche y otro de zumo porq me revienta el estomago por las mañana xD.


Suludoss

[__ValkyrioN__]

Nixon en vez de medio litro de leche podria ser un vaso de leche y otro de zumo dos tostadas, y substituyendo el atun (es que no puedo ni tragarlo ...) lo del platano si puedo incluirlo perfectamente.

Si lo dejas así te vas a quedar con una zarta de carbohidratos y muy poca proteína. Incluye algo que la tenga abundantemente si no vas a tomar esa cantidad de leche, como huevos. Y no tomes el zumo.