Pecho equilibrado.

[Valhalla]

Monday
3x5 Squat
3x5 Bench press
Pull-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

Wednesday
3x5 Squat
3x5 Press
1x5 Deadlift
Dips: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps

¿Sigo?

Sigue por dios sigue (esta es la rutina original de Rippetoe????)

[Týr]

Si es esta la rutina, se podria cambiar "power clean" por "remo barra"

Sí, es la rutina de Rippetoe. No, no se pueden cambiar los 'power clean'.

El por qué, lo dice el propio Rippetoe:

My opinion about barbell rows is as follows: fuck barbell rows. Really. Fuck them. Stop wasting time worrying about barbell rows and get your deadlift up to 500. By then you'll have your own opinion and you won't have to worry about mine.

Yo te aconsejo que hagas mi variante de Starting Strength, que sí incluye remo sin dejar de lado el 'power clean'. Y no me preguntes a estas alturas a qué rutina me refiero, porque te puedo morder los párpados.

[Valhalla]

Yo te aconsejo que hagas mi variante de Starting Strength, que sí incluye remo sin dejar de lado el 'power clean'. Y no me preguntes a estas alturas a qué rutina me refiero, porque te puedo morder los párpados.

Je je no, no me muerdas, que tengo bien guardadas tus rutinas, empezaré con esta:

A: peso muerto - 'press' militar - remo Pendlay <--- 3x5

B: sentadilla - 'press' de banca - 'high pull' <--- 3x5.

Lo unico que me jode es el tiempo que llevo con la otra rutina para nada en fin!!!

Mucha GRACIAS Tyr

Saludos

[Týr]

Lo unico que me jode es el tiempo que llevo con la otra rutina para nada

Entrenar jamás es perder el tiempo. Ni siquiera con rutinas Weider.