Ayuda rutina para entrenar en casa

[loschatarras]

El rango de repeticiones para hipertófia esta bien, ya que evita lesiones, preparas la técnica y abarca los dos "tipos" de hipertofia.

pero todos en piramidal descendente? yo lo habia hecho el primero y luego series tipo 3x8 en los otros ejercicios, que beneficios tiene entrenar asi?

[WilburWhateley]

estube

¿Éste es el youtube en español?

[AbelXtreme]

estube

¿Éste es el youtube en español?

Jeje todos nos podemos equivocar escribiendo ¿no? Me conformo con tener mis estudios universitarios, tampoco me hace falta restregarselo a la gente

[loschatarras]

ah! que los estudios universitarios se pueden restregar? pues como no tengas un master en MBA...

[WilburWhateley]

Me conformo con

....pues yo no me conformaría.

No obstante, creo que en la facultad no hay clase de "Ortografía" .

Venga, ánimo con esas pirámides. Ya nos contarás como han ido.

[AbelXtreme]

Jaja gracias, la gramática siempre fué uno de mis puntos débiles, pero siempre se intenta mejorar

[Flakes]

pero todos en piramidal descendente? yo lo habia hecho el primero y luego series tipo 3x8 en los otros ejercicios, que beneficios tiene entrenar asi?

Pues mira, la diferencia es sustancial, lo importante es que sigas un protocolo, y continues con el "a muerte", sin experimentar y compares resultados entre diferentes métodos probados anteriormente o posteriores, simplemente muévete cercano a los rangos de fuerza/hipertofia ideales.
Lo de la pirámide ascendente( perdonad, pero en una ascendente augmentas el peso y disminuyes las repeticiones y no al revés)es porque ejercitas el musculo en el rango de hipertófia sarcoplasmática (12 reps) hasta la miofibrilar (8-6 reps), además que favorece el calentamiento para las repeticiones más pesadas, yo haría todos así salvo los de peso corporal, ya que aunque sigas trabajando el mismo grupo muscular la biomecánica es diferente.