opiniones sobre rutina...

[boyk1]

hola buenas tengo 27 años, llevo unos 2 años entrenando a piñon fijo mido 1,84 y peso 83 estoy en volumen me gustaria opiniones sobre mi rutina de entrenamiento:

lunes: pecho y triceps
press banca - press declinado - apertura banco plano
1 hora de kick boxing

martes: espalda y biceps
dominadas - jalon pecho cerrado - jalon trasnuca - lumbares - curl barra z - martillo
abdominales

miercoles: 1 hora de kick boxing

jueves: piernas
sentadillas con barra - prensa 45g - femoral tumbado - gemelos
abdominales

viernes: hombros
press - lateral - posterior pajaro
1 hora de kick boxing

mi dieta:
desayuno: tortilla de 6 claras con avena

media mañana: bollito integral con pavo

almuerzo: ensalada, pollo con arroz

merienda: bolllito integral con atun

post entreno: batido de proteinas

cena: ensalada con pescado

que os parece? espero vuestras opiniones...muchas gracias colegas.

[karkian]

Quita jalon tras nuca y los abdominales haslos con peso.