Buenas!
Mirando por la red, he encontrado esta rutina que entrena los basicos de una manera que me gusta mucho..
Dia A: Dia de Sentadillas
Sentadillas 5x5
Zancadas 3x8 o 3x10
Pantorrilas 3x15
Dia B: Dia de Banco
P.Banca 3x8
P.Inclinado 3x8
Empuje 3x6
Dia C: Dia de Peso Muerto
P.Muerto 3x5
Remo 3x6
Biceps 3x8
La rutina la veo muy bien, aun que echo en falta pres militar..
Que opinais?
Entrenamiento de Basicos!
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