Dudas con el desarrollo muscular

[uno+]

No sería.... Hang clean > Power clean?

[Týr]

No sería.... Hang clean > Power clean?

'Hang clean' implica recibir la barra con las piernas dobladas por debajo de la paralela con el suelo. Lo cual requiere un grado de coordinación bastante elevado, que hay que ir adquiriendo poco a poco.

Por lo general, cuando la gente habla de 'hang clean' en realidad se está refiriendo a 'hang power clean', ejercicio en el que la barra se recibe en la posición de un cuarto de sentadilla aproximadamente.

[uno+]

Si señor, entonces yo he confundido términos. A ver si comprendo:

Primero: hang power clean. Un cuarto de sentadilla y alzar la barra a los hombros, sin necesidad de doblar las piernas por debajo de la paralela.

Segundo: power clean. Lo mismo que hang power clean, exceptuando que el inicio del movimiento comienza desde el propio suelo.

Tercera: Hang clean. Igual que power clean, pero el movimiento final implica "colarse" debajo de la barra, y recoger esta por debajo de la paralela.

A ver si hice los deberes.

[Týr]

A ver si hice los deberes.

Pues no.

El prefijo 'hang' implica que el movimiento comienza con la persona en pie y la barra ya en el aire. <---- **NO** hay referencias a cómo se finaliza el movimiento, solamente a cómo empieza.

El prefijo 'power' indica que el ejercicio finaliza y que la recepción de la barra se realiza con los muslos por encima de la línea paralela con el suelo. <---- **NO** hay referencias a cómo se inicia el movimiento, solamente a cómo finaliza.

Cuando no hay prefijos ni sufijos, el movimiento es total: comenzando desde el suelo y recibiendo en la posición más baja de una sentadilla.