rutina pesas 20 18 16 14

[lee106]

20 -18-16-14-12 Que os parece este tipo de repeticiones lo que hago en la primera es cargar poco y luego ir a muchisimo peso como una mezcla como me ira para perder grasar y tonificar y luego subir algo ? Aparte realizo cardio y pesas y dos veces en semana muchisima piscina por que me estoy preparando para socorrista...y se me olvidaba la dieta.. xD

[karkian]

mezcla como me ira para perder grasar y tonificar y luego subir algo

Las cosas no funcionan asi,no por que mezcles distintas repeticiones obtendras los beneficios de todos los rangos de reps..
Tambien cabe mencionar que es un mito que para perder grasa deben hacerse altas repeticiones,para perder grasa dieta y cardio.

Mantente en menos de 12 repeticiones.