vuelvo despues de enfermedad¡¡¡¡opiniones

[karkian]

ke deberia consumir 2.400kal y no 3.000???

Use la formula de harris- benedict y eso fue lo que me salio...

y eso son los tantos ke debo consumir de cada cosa no? gracias tioo

Si...

Si sientes que es muy poca comida prueba con esto:


2600 Kcal
Hc:50/1300/325 Gr
Prot:20/520/130 Gr
Lip:30/780/86 Gr

[El Mago]

Dices: queria hacer como una mezcla porque para ganar fuerza hay que ganar mucha grasa no???eske tmpc keria ganar mucha grasa

Y yo digo: me parece que tienes ideas preconcebidas muy erróneas sobre fuerza y masa. Echa un vistazo en el buscador del foro. Y un consejo: las mezclas son siempre mala idea.