Bueno, no sé si seré al único que le ha pasado pero, resulta que esta Navidad he comido y bebido como un auténtico cerdo, no me he privado de nada, tampoco he entrenado y bueno... ha tenido unos efectos catastróficos
El caso es que me he propuesto perder toda esa grasa que he acumulado, la pregunta es: ¿Cúal es la mejor forma?
Aparte de la dieta estoy haciendo lo siguiente:
Todos los días:
-10min de calentamiento en bici estática.
-Circuito de pesas (el típico que le ponen a uno cuando empieza en el gimnasio).
-20min de bicicleta eliptica (entre 120-150 ppm).
-1 hora andando.
No me importaría aumentar el entrenamiento...es que buff, me ha dado un bajón mirarme al espejo... en fin, a ver que me recomendáis, un saludo!
