Como os preparais, ante una competicion??

[aligator]

Me gustaria saber q metodo seguis antes de una competicion, q haceis las dos semanas anteriores al dia de competir. Entrenais mas a fondo?? descansais mas?? No es q vaya a competir de nuevo cn mis 34 años, pero seguramente podremos aprender algunas cosas, cn lo q escribamos aqui. Saludos.

[Santi kick]

Aligator, hay muchos tipos de competición, dependiendo de unos u otros, los tiempos de combate son diferentes. Y por supuesto, la preparación no se puede hacer en dos semanas.Depende mucho de cómo es el calendario de competición, no es lo mismo un boxeador amateur, que tiene que hacer una fase regional ( 3 combates aproximados), una fase nacional, 3-5 combates y una internacional, algunos, que un boxeador profesional que hace tres combates al año y distanciados. Cada deporte tiene un calendario, cada prueba tiene unas características, cada persona tiene una disponibilidad de horarios.
A grandes rasgos: Preparación general (el más largo); periodo de precompetición (se transfieren las mejoras en ejercicios que no son propios del deporte a ejrcicios que sí son propios del deporte) ; periodo competitivo (corto e intenso, mucho cuidado con las recuperaciones); Descanso (4 semanas)
1 semana antes de la comptición se reduce la intensidad y el volumen de trabajo, para que el cuerpo esté totalmente recuperado, atención a estrategia, relajación(control del estrés),etc.

[aligator]

yo he competido 9 años en Lucha Grecorromana, ahora soy morado de BJJ y no creo q vaya a competir. Pero me gustaria como se afrontan las dos o tres ultimas semanas antes de un campeonato, si es como en lucha q la ultima semana apenas entrenabamos, o si se entrena mas intenso.

[lorenacruz]

Antes que nada hay que tener una buena alimentación, descansar mucho, dormir bien y tener nuestra mente despejada de distracciones, si les interesa aquí les doy una dieta que encontré y me pareció interesante http://mundomujer.portalmundos.com/la-a ... tos-secos/
ánimo a todos...