Buenas! He estado leyendo algunas rutinas para este tipo de cuerpos.
La cosa es que no se si mi cuerpo es ectoformo o endoformo (mesoformo está clarísimo que no).Cuando he leido las características de ambos, me he seguido quedando con la duda.
Mido 1'68 cms y peso alrededor de los 60 kgs. tengo grasa acumulada en distintas zonas de mi cuerpo, y no tngo los musculos marcados para nada, pero tampoco es que sea gordo ni mucho menos. Tengo proporción a cuando no hago nada durante tiempo se note y coja peso. Pero también cuando estoy en el gimnasio no me es fácil coger músculatura y según tengo entendido para los endoformos si lo es.
Help please.
Ecto/endoformo?
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Re: Ecto/endoformo?
Pues yo diría entonces que eres endomorfo.
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Mystery_Fight
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Re: Ecto/endoformo?
Los conceptos de los diferentes tipos de cuerpo son los siguientes:
ENDOMORFOS
Cuerpo obeso que retiene grasa y líquidos. Gana peso con facilidad y tiene dificultades para perderlo. Tiende a almacenar más grasa, pero puede albergar una mayor cantidad de masa muscular, porque sus funciones metabólicas le permiten mantener ese peso. Ejemplo de esta clase de cuerpo, para que se den una idea, es como el basquetbolista Shaquille O'neal.
ECTOMORFOS
Es el ultraligero, el que no es capaz de conservar un gramo de peso y le cuesta mucho ganarlo. Un ejemplo claro es como Brusli.
MESOMORFO
Tipo somático ideal, característico de atletas capaces de destacar en cualquier deporte. Ahora los miembros de este grupo son escasos. Este cuerpo es como el de Arnold Schwarzenegger.
TIPOS SOMÁTICOS COMBINADOS
Rara vez un individuo pertenece a un tipo somático, con excepción de los obesos mórbidos (endomorfos puros) o los delgados extremos (ectomorfos puros). Normalmente una persona con un peso normal es una combinación de endomorfo y ectomorfo, y de ectomorfo y mesomorfo. La dieta y el entrenamiento son distintos para cada persona de un tipo somático puro o una con un físico combinado.
Los mesomorfos pueden tomar buena proporción de carbohidratos, proteínas y grasas, y obtienen resultados con cualquier tipo de ejercicio.
El endomorfo, se sube a la báscula después de haber comido una ensalada y ve cómo ha engordado medio kilo, su metabolismo es lento, suele desarrollar masa muscular con rapidez, su músculo es denso pero suele tener un porcentaje de grasa muy alto, le cuesta perder grasa y, si lo consigue, también pierde músculo.
El ectomorfo no suele conservar el peso que consigue, quema calorías con gran rapidez y parece que nunca come lo suficiente, es el típico que toma batidos altos en calorías además de las comidas pero todo lo consume en su hoguera interior.
Existen diferentes tipos de combinaciones ECTO-MESOMORFO y ENDO-MESOMORFO...
Las combinaciones vienen de ciertas partes del cuerpo, a mi por ejemplo me cuesta trabajo subir de volumen en los brazos y en las piernas, pero puedo acumular grasa con bastante facilidad en el área abdominal. Supongo que esta zona es muy problemática para muchos hombres.
Saludos
ENDOMORFOS
Cuerpo obeso que retiene grasa y líquidos. Gana peso con facilidad y tiene dificultades para perderlo. Tiende a almacenar más grasa, pero puede albergar una mayor cantidad de masa muscular, porque sus funciones metabólicas le permiten mantener ese peso. Ejemplo de esta clase de cuerpo, para que se den una idea, es como el basquetbolista Shaquille O'neal.
ECTOMORFOS
Es el ultraligero, el que no es capaz de conservar un gramo de peso y le cuesta mucho ganarlo. Un ejemplo claro es como Brusli.
MESOMORFO
Tipo somático ideal, característico de atletas capaces de destacar en cualquier deporte. Ahora los miembros de este grupo son escasos. Este cuerpo es como el de Arnold Schwarzenegger.
TIPOS SOMÁTICOS COMBINADOS
Rara vez un individuo pertenece a un tipo somático, con excepción de los obesos mórbidos (endomorfos puros) o los delgados extremos (ectomorfos puros). Normalmente una persona con un peso normal es una combinación de endomorfo y ectomorfo, y de ectomorfo y mesomorfo. La dieta y el entrenamiento son distintos para cada persona de un tipo somático puro o una con un físico combinado.
Los mesomorfos pueden tomar buena proporción de carbohidratos, proteínas y grasas, y obtienen resultados con cualquier tipo de ejercicio.
El endomorfo, se sube a la báscula después de haber comido una ensalada y ve cómo ha engordado medio kilo, su metabolismo es lento, suele desarrollar masa muscular con rapidez, su músculo es denso pero suele tener un porcentaje de grasa muy alto, le cuesta perder grasa y, si lo consigue, también pierde músculo.
El ectomorfo no suele conservar el peso que consigue, quema calorías con gran rapidez y parece que nunca come lo suficiente, es el típico que toma batidos altos en calorías además de las comidas pero todo lo consume en su hoguera interior.
Existen diferentes tipos de combinaciones ECTO-MESOMORFO y ENDO-MESOMORFO...
Las combinaciones vienen de ciertas partes del cuerpo, a mi por ejemplo me cuesta trabajo subir de volumen en los brazos y en las piernas, pero puedo acumular grasa con bastante facilidad en el área abdominal. Supongo que esta zona es muy problemática para muchos hombres.
Saludos
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Mystery_Fight
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- Registrado: 18 Dic 2007 18:26
Re: Ecto/endoformo?
karkian escribió:http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=39331
Entre al link y me indica lo siguiente:
El contenido solicitado no existe o no está disponible.
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Mystery_Fight
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Re: Ecto/endoformo?
Esa fórmula me suena al Indice de masa corporal... creo que es muy cerrada, pero no está demás probar su eficacia para determinar "el tipo de complexión".
Re: Ecto/endoformo?
Mystery_Fight escribió:Esa fórmula me suena al Indice de masa corporal... creo que es muy cerrada, pero no está demás probar su eficacia para determinar "el tipo de complexión".
El BMI no puede determinar el tipo de complexión, simplemente da una referencia no exacta de la relación altura/peso.
los somatotipos no son puros, y la mayoría del mundo es meso-endo o meso-ecto, los puros son un porcentaje muy bajo.
Según lo que comentas, eres endomorfo, pero..
no, no lo es.según tengo entendido para los endoformos si lo es.
un saludo.
David.
Re: Ecto/endoformo?
La del indice de masa corporal es peso/talla al cuadrado.Esa fórmula me suena al Indice de masa corporal... creo que es muy cerrada, pero no está demás probar su eficacia para determinar "el tipo de complexión".