Descanso y crecimiento.

[derceto]

Cuando la gente dice que con el descanso crece la musculatura tras el ejercicio, a que se refieren a dormir, o estar relajado leyendo o algo por el estilo?

[Mystery_Fight]

Dormir 8 horas y evitar entrenar todos los días y obviamente comer bien.

[karkian]

Dormir 8 horas y evitar entrenar todos los días y obviamente comer bien.

Concuerdo...

[KaS]

Yo creo q no le habeis aclarado nada de nada.

derceto cuando se dice eso, se refiere a las dos cosas, una cosa es el descanso fisico (no entreno) y la otra es el sueño.
Te pongo este link espero q te lo aclare algo.
http://www.enelgimnasio.com/descansar-c ... -muscular/

[derceto]

Gracias, el link es muy interesante veo que es importante descansar viendo una pelicula por ejemplo y por supuestisimo dormir bien

[Odal]

Gracias, el link es muy interesante veo que es importante descansar viendo una pelicula por ejemplo y por supuestisimo dormir bien

No no viendo una película no, mejor leyendo si lo que te interesa es el pico del biceps.

[KaS]

[Mystery_Fight]

Yo creo q no le habeis aclarado nada de nada.

derceto cuando se dice eso, se refiere a las dos cosas, una cosa es el descanso fisico (no entreno) y la otra es el sueño.
Te pongo este link espero q te lo aclare algo.
http://www.enelgimnasio.com/descansar-c ... -muscular/

La escencia del artículo es dormir bien (no menos de 8 horas diarias) y no trabajar seguido los mismos grupos musculares.

No veo que hay de diferente, a menos que te refieras a los descansos entre series, pero creo que eso es por sentido común.

Saludos

[KaS]

Me refiero a que el compañero pregunta si la musculatura crece al dormir o al descansar, decirle dormir 8 horas y evitar entrenar todos los días no responde a su pregunta, en el link explica relativamente el xq a su pregunta.

[derceto]

Cierto, en gran parte mi duda es si los musculos crecen también cuando descansas viendo una peli o leyendo un libro (por lo del pico xD), cuando dormimos mucho la hormona del crecimiento hace su milagroso trabajo pero no tenia tan claro si cuando descansamos despiertos tambien se produce el crecimiento, deduzco que si, no es cierto?

[Týr]

Cierto, en gran parte mi duda es si los musculos crecen también cuando descansas viendo una peli o leyendo un libro (por lo del pico xD), cuando dormimos mucho la hormona del crecimiento hace su milagroso trabajo pero no tenia tan claro si cuando descansamos despiertos tambien se produce el crecimiento, deduzco que si, no es cierto?

Para que lo tengas más claro:

- Entrenar destruye el músculo.

- No entrenar entre sesión y sesión de musculación es lo que hace que el músculo se repare y crezca.

No le des más vueltas.