ayuda tendinitis

[donuts88]

buenas a todos¡
pues me acaban de dar una mala noticia tengo una tendinitis en el hombro derecho(creo ke en el supraespinoso)e ido hoy al fisio y me ha dicho ke tengo ke volver el miercoles otra vez de momento me estoy dando una pomada y tomando antiinflamatorios...las preguntas y dudas ke tengo son las siguientes:
-¿cuanto tiempo suele tardarse en recuperarse?
-¿que ejercicios puedo hacer el gimnasio de momento ke no me hagan mal a esa zona?aparte de piernas claro esta
-¿que puedo hacer para acelerar la recuperacion?
-una vez superada la lesion¿ ke calentamientos deberia de hacer para ke no vuelva a ocurrir?

muchas gracias por adelantado
pd lo he puesto en el apartado de lesiones tb pero creo ke algunas cosas como los ejercicios y calentamientos debe de ir aky sino decirmelo y lo kito

[KaS]

Si estas visitando a un fisio es el quien mejor debe responderte esas preguntas

[donuts88]

el problema eske este fisio aun siendo muy muy efectivo es un tanto raro y por mu raro ke os parezca esta encontra de la musculacion y si le digo ke estoy haciendo pesas no me atiende y para encontrar aqui fisios buenos muy muy mal repito por muy raro ke sea es asi...

[KaS]

¿No t atiende? jaja vaya tela!
Desde luego mi consejo es olvidar ese fisio, entonces no atendera a futbolistas, nadadores, etc ... xq hacen trabajo de musculacion.
En fin, yo no t puedo ayudar, no tengo esos conocimientos, pero q te sea leve la lesion!

[love&hate]

Ya te digo que fisio mas raro, de todas formas cuida el supraespinoso que tengo un amigo que ha pasado 2 veces por el quirofano por que se le rompio haciendo press.......acude a un especialista......yo no tocaria una mancuerna hasta que me lo dijeran.

[donuts88]

la cosa eske es el mejor de la zona jajaj pero el lunes de todas formas e pedido hora para otro a ver que tal y que me dice...de todas formas alomejor deberia de ir a un traumatologo no?eske de esto no entiendo es la primera vez ke me pasa y la verdad ke me esta matando sobre todo al levantarme es inaguantable de verdad a lo largo del dia se pasa algo...por loque he leido es una lesion complicada y de recuperacion muy lenta puff...

[KaS]

Para mi los pasos correctos son, primero medico, te mandara al trauma lo mas normal, placas y tal y con el diagnostico quizas un fisio te ayude a recuperarte antes, eso ya no lo se pero para mi los pasos son esos.

[donuts88]

sera loke hare ire al medico y imagino ke me mandara al trauma y aver ke me dice...ya os voy contando loke me digan

[donuts88]

bueno xavales me han dao buenas noticias¡¡dice la fisio a la ke he ido hoy ke en una seman puedo entrenar de nuevo ke a ella ya no tengo ke volver y ke unicamente tengo ke ponerme al mediodia hielo 10 min y acto seguido calor otros 10 min y antes de acostarme hielo 10 min y ke se me pasa ya en poco.que os parece??una semana me parece muy poco nose...

[KaS]

Pues nada, si una tendinitis se cura en 1semana.. pues perfecto Ellos son los especialistas.

[donuts88]

eske me parece muy poco de todas formas ahora tengo hora con el otro fisio y esta tarde ire ake me hagan unas placas para ver el alcance real y asi salgo de dudas de una vez por todas.ya os cuento jeje de todas formas e notado bastante mejoria desde el viernes ke fue el dia ke mas me dolio hasta hoy ayer incluso no me tome antinflamatorios pero el tendon sigue bastante hinchado menos pero sigue

[donuts88]

parece ke la cosa esta muxo mejor en esta semana toda la pasada no me a molestado nada de nada ni al levantarme ni nada.que opinais??es la hora de volver???y alguna recomendacion si empiezo el lunes??o cuando empieze claro

[Flakes]

Hace poco empecé de nuevo en el gim, y tuve tendinitis en ambos tendones del bíceps, con dos cápsulas de cartílago de tiburón y friegas con aceite de árnica me recuperé completamente en 4 días.

[donuts88]

eso es exactamente lo mismo ke me estoy haciendo yo jajaj pero lo mismo mismo y se nota muxo mañana empezare de nuevo

[KaS]

Yo despues de ver lo q les hacen a los tiburones los chinos antes me retiro q compro algo de tiburon.
PD. creo q eran chinos ¬¬ pero q cabrones.. cortan la aleta dorsal y ale, al agua buscate la vida, mejor dicho espera la muerte, igual no tiene nada q ver xo despues de ver eso todo lo relacionado con el tiburon nada nada.
Bueno me alegro de la mejoria, a cuidarse q no se repita