Gemelos y pierna en general.

[Destroy]

Buenas, queria muscular para aumentar la potencia en los gemelos y las piernas en general, ¿que ejercicios me vendrian bien? ¿que regularidad?

Gracias, Un saludo

[PuroMusculo]

Pues la elevación de talones sería un buen ejercicio.

Para el resto de la pierna, hay muchísimos ejercicios, algunos pueden ser:
Sentadillas
Zancadas (Estocadas)
Peso muerto
Etc
Etc...


Saludos.