Amoavé... Si ves la palabra 'press' y 'banca', da igual el apellido que lleve (plano, inclinado, declinado, cerrado, violeta o morado), hazlo siempre igual salvo las pequeñas variaciones en los ángulos de los brazos.y respecto a arquear la espalda baja llevando hacia atras los pies como si fuera para pectoral?
Alternativa press frances
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Re: Alternativa press frances
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daniel8846
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Re: Alternativa press frances
A quedado clarisimo,solo queria asegurarme porque gracias al amigo damarpo me he enterado que SIEMPRE he hecho mal el press frances llevandolo a la frente como el 99,9% de las personas ,gracias a aquellas maravillosas personas llamadas monitores de sala.
Re: Alternativa press frances
Pues a mi me gusta el rompecráneos 
. A mi no me produce molestias, aunque es cierto que entreno los triceps después del pecho y éstos ya están calientes. De todas formas, la mayoría de la gente que entrena triceps después de otro grupo que no sea pecho, suelen empezar con un ejercicio en polea para lubricar la zona porque sino casi cualquier ejercicio aislante de triceps con barra o mancuernas, te produce dolor.
Un saludo.
. A mi no me produce molestias, aunque es cierto que entreno los triceps después del pecho y éstos ya están calientes. De todas formas, la mayoría de la gente que entrena triceps después de otro grupo que no sea pecho, suelen empezar con un ejercicio en polea para lubricar la zona porque sino casi cualquier ejercicio aislante de triceps con barra o mancuernas, te produce dolor.Un saludo.
Re: Alternativa press frances
Lo primero es que yo también soy un monitor de sala, lo segundo es que he tratado de aportarte un poquillo de lo que conozco, y lo tercero es que no entiendo tu ironía.solo queria asegurarme porque gracias al amigo damarpo me he enterado que SIEMPRE he hecho mal el press frances llevandolo a la frente como el 99,9% de las personas ,gracias a aquellas maravillosas personas llamadas monitores de sala
Por la puta manía de coger más peso del debido, yo no tengo la culpa de determinadas manías absurdas de entrenamiento.el 99,9% de las personas
Cada uno puede hacer lo que quiera, yo no he dicho que produzca dolor, si no que a la larga el ancóneo se lesiona.....A mi no me produce molestias, aunque es cierto que entreno los triceps después del pecho y éstos ya están calientes. De todas formas, la mayoría de la gente que entrena triceps después de otro grupo que no sea pecho, suelen empezar con un ejercicio en polea para lubricar la zona porque sino casi cualquier ejercicio aislante de triceps con barra o mancuernas, te produce dolor.
Un saludo.
David.