Hola, muy buenas tardes a todos, mi duda era la siguiente, llevo unas 3 semanas basando mi entrenamiento solo en autocargas, dominadas, fondos etc, a parte de mis clases de artes marciales, ¿lo estoy haciendo bien?o debería meter algun ejercicio de peso libre, para piernas uso la sentadilla hack creo que se llama en máquina.
Para mas dudas los ejercicios los hago en una máquina a la que puedes ponerle resistencia para ayudarte, de momento le pongo unos 10 kg,s de resistencia y me hago 3 series de 10 repes por ejercicio.
mido 1,63 y peso unos 70 kg,s
duda ejercicios autocarga vs peso libre
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