duda press con mancuernas

[ziper]

buenas

en press plano o declinado con mancuernas hasta donde hay q bajar?hasta q los triceps queden en paralelo?
xq yo bajo hasta abajo d todo pero veo q la gente baja hata la mitad, y claro, al hacerlo asi levanto menos
gracias

[Hiperius]

Baja hasta que notes que el pectoral se estira pero no exageramente porque te puedes desgarrar. Yo diría que hasta que los brazos formen un ángulo de unos 90º-100º. Observa a Ronnie Coleman como hace los presses con mancuernas:

[mel]

En mi opinión sin sobrepasar el plano del cuerpo (prueba a hacerlo en suelo y verás el tope).

[ziper]

ok, gracias

lo q me hace dudar es q en press con barra al tocar el pecho creo q se baja mas q cn mancuernas